Juoksu

Tule mukaan KyIF:n juoksuvalmennukseen!

Harjoittelemme syyskaudella 2024 keskiviikkoisin klo 18-19 Kirkkonummen yleisurheilukentällä tai Jerikonmäen kuntopoluilla.

Valmennus on monipuolinen kokonaisuus juoksuharjoittelusta, joka soveltuu niin juoksun vasta aloittaneille, kuin kokeneille juoksijoille. Treeni suunnitellaan kaikille sopivaksi ja harjoitukset tehdään omien vauhtien mukaisesti. Valmennukseen sisältyy mm. eritehoisia- ja mittaisia vetoharjoituksia, juoksutekniikkaa, lihaskuntoa ja sykealueiden tunnistamista. Valmennukseen sisältyy ohjeet omatoimiharjoitteluun ja treeniohjelma yleisille kestävyysmatkoille, kuten 10 kilometrille, puolimaratonille ja maratonille.

Valmentajana toimii maratonin hallitseva suomen mestari Arttu Vattulainen.

KyIF:n juoksuvalmennuksessa kehityt varmasti!

Aika: 14.8.-16.10.2024 keskiviikkoisin klo 18-19. Tapaaminen ensimmäisellä kerralla Kirkkonummen yleisurheilukentällä.

Hinta: 70 euroa

Ilmoittautuminen: https://kyif.myclub.fi/flow/courses/7414733

Sitovat ilmoittautumiset 14.8. mennessä. Kurssi järjestetään, jos osallistujia on vähintään 15. Jos haluat aloittaa kesken kauden, ota yhteyttä info@kyif.fi